この度の台風で亡くなられた方々に、心からお悔やみ申し上げます。

また、被災された方々に心からお見舞い申し上げます。

台風１５号、台風１９号の影響で各地で大変な状況となっております。

心が痛みます。

今日の大雨も各地で冠水や土砂崩れなどがおこり、厳重警戒が必要な状況です。

これだけ大雨が続くと恐怖を感じ、体がギュッと硬くなります。

これだけ、大気が不安定な状況ですと人間も影響を受けます。

『気象病』という言葉をテレビなどでも聞くようになりました。

雨が降る前に、頭痛がする・古傷が痛む・関節が痛む・だるくなる・鬱々とした気持ちになる・イライラするといった症状が出たことはありませんか？

決して気のせいではありません。

主な原因は気圧の変化です。

気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じそれに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。

自律神経の調整がうまくいかなくなると、様々な体の不調が出てきます。

そういった症状がある時。

●無理はせず、休める場合は休んでください。

●眠れる時にたっぷり、睡眠をとってください。

●ゆっくりと、呼吸を繰り返してみてください。※できる方は腹式呼吸で行ってみてください。

●足首をゆっくりと回してみてください。１０回～２０回程度。

●ふくらはぎを下から上に、さすってみてください。１０回～２０回程度。

●仰向けになり、腕全体と足をゆらゆらと細かくゆらしていきましょう。

頑張りすぎず、気持ちがよい心地が良いと感じるところで行っていきましょう。

 

何かありましたら、お気軽にお問合せください。