【エンジョイリフレッシュ体操】
日常生活の中で、お仕事や育児などで自分自身のお時間がなかなかとれない方、心と身体の状態を認識していただくとともに、お身体を緩め、音楽に合わせて有酸素運動、筋肉にほどよく刺激を入れ、リラックスで身体を緩めリフレッシュしていただくことを、目的としています。
また、日常では刺激しにくい運動の感覚受容器（視覚・聴覚・平衡感覚・皮膚感覚・筋感覚）をトレーニングすることにより、運動不足解消及び、ロコモティブシンドローム対策、サルコペニア対策、運動機能向上を目的としています。
トレーニングの中に、ご自宅でも簡単にできる運動やレクチャーも行っております。
【健康体操】
６０歳～９０歳代の方々を対象
自宅近郊の公民館や区民館で実施しております。
自宅や、会場で体調確認や血圧測定をした後、当日の感覚受容器（視覚・聴覚・平衡感覚・皮膚感覚・筋感覚）を確認しながら進行していきます。
腰痛・膝痛・神経痛の症状により、脳トレ体操・有酸素運動・coordination trainingを取り入れております。
ほどよく笑いながら、楽しんでいただくこと、定期的に継続していただくことによって、認知症予防やロコモティブシンドローム予防、運動機能回復を目的としております。
