花粉がとびはじめ気温の変動が激しい毎日ですが、皆様お体の調子はいかかでしょうか？
さて、私たちは1月～２月にかけて群馬県片品村で運動教室を行いました。
寒い中、ご参加いただきました皆様、関係者の皆様ありがとうございました。
はじめての雪国での運動教室で色々な経験を、たくさんさせていただきました。
今回は、幅広い年齢層の方々にご参加いただきまして、簡単にご自宅でもできる運動や日常生活でも簡単にできるワンポイントアドバイスを中心にお教室を進めていきました。
早速、ご自宅でも運動をされたという方から嬉しい、ご感想をいただきました。
●足先が冷えていたのですが、足の指を動かすようになったら改善した。
●足首回しを続けていたら、くるぶしが見えてきて足の模型のようになった。
●ウエストを細くする運動を聞くことができて為になった。
●体重が減った
簡単な運動を日常生活の中にうまく取り入れ、体の動かし方や姿勢や歩き方を気を付けるだけでも変化がでていきます。
やり過ぎずほどほどに、痛みがある動作や疲れている時はお休みを入れながら、継続をしていただけたら幸いです。
お教室にご参加していただいた皆様、ありがとうございました。
追伸 片品村でいただいた、甘酒スムージーとても美味しかったです（＾＾）
整体師 林輝子
健康運動指導士 椎名祐子
