こんにちは。
暑い日が続いておりますが、皆様体調のほうはいかがでしょうか？
急激な暑さで、熱中症や体の不調を感じている方も多いかと思います。
今年は、新型コロナウイルスの影響で夏でもマスクをする機会が増えております。
今年は、今まで首の痛みや頭痛を感じない方が、首の痛みや頭痛がするとおっしゃって来店される方が増えております。
マスクをずっとつけておりますと、体内が酸素不足になり頭痛など体の不調を感じていきます。
マスクのゴムなどもきつい場合、耳の周辺を圧迫してしまい頭痛の原因になってしまいます。
筋肉が硬直し、血流も悪くなっていきます。
人がいない場所、まわりに人がいない時は、マスクを外しこまめな水分補給と、顔の筋肉を動かしほぐし、呼吸をゆっくりとしていただくことをおすすめしております。
頑張らない、無理をしない、休息をこまめにとってくださいね（＾＾）
マスクをつけていると、顔の筋肉も使わなくなっています。
先日の運動教室で、顔が変わったね、こけたねと言われるようになってね・・・とご相談をうけました。
その日のお教室は急遽、顔のトレーニングに変更し楽しく行いました（＾＾）
顔も筋肉なので、使わないと衰えていきます（；；）
新型コロナの影響から、人と会う機会が減ってしまい話さなくなってしまった・・・
最近、笑わなくなっている・・・
テレビばっかりみている・・・
とたくさんのお声を伺いました。
まずは、それでもまっいいか～と肯定してみてください。
どこか、今まで明るく人と接していた方は、これじゃダメだ～と責めている場合が多いです。
たまには、テレビを消してみる。
テレビにつっこみ、話しをしてみる。
電話やメールで親しい人と、会話をしてみる。
思いっきり寝てみる。
自然と触れ合ってみる。
今まで、できなかったことをやってみる。
このコロナの影響で、生活スタイルや考え方が変わったよというお話も伺います。
そしてもう一つ増えておりますのが、自粛生活からのスマホやパソコンを使う時間が増え、姿勢の崩れや目の疲れからくる痛みや、体の不調も増えております。
手の指や、手首の痛みは増加傾向にあります・・・
日々のセルフケアや、時間を決めての使用をおすすめします。
気になる症状や、痛みのある方はお気軽にご相談ください（＾＾）
